Étirements quotidiens pour le dos
Faites quelques étirements quotidiens du dos et des épaules pour réduire les tensions, améliorer la posture et prévenir les douleurs chroniques.
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Faites quelques étirements quotidiens du dos et des épaules pour réduire les tensions, améliorer la posture et prévenir les douleurs chroniques.
Buvez suffisamment d'eau après une séance de massage ou d'exercice. L'hydratation favorise l'élimination des toxines et accélère la récupération musculaire.
Adoptez une position ergonomique devant l'ordinateur : dos droit, épaules détendues, écran à hauteur des yeux. Cela prévient les douleurs cervicales et lombaires.